Калланетика для похудения

Калланетика для похудения  - основательница Каллан Пинки

Гимнастика калланетика — это уникальный комплекс упражнений, который способствует не только похудению, но и общему оздоровлению организма.

Происхождение калланетики

Свое название калланетика получила по имени своей  создательницы – Каллан Пинки. Сама Калан страдала болями в спине и коленях, поэтому обычные упражнения были ей противопоказаны. Не желая, однако, полностью отказываться от физической нагрузки, Калан Пинки разработала свой комплекс упражнений, которые не вызывали болей в спине.

Калланетика — это статическая разновидность гимнастики, чем-то похожая на йогу.

Все упражнения (а их в классическом варианте гимнастики —  29) рассчитаны на растяжение мышц и дают статическую нагрузку телу. Благодаря этой особенности калланетикой могут заниматься даже те, кто в силу каких-либо причин не может заниматься обычной гимнастикой. Ведь кто-то ограничен в возможности выполнять активные физические упражнения, кому-то противопоказано по медицинским показаниям или из-за лишнего веса, а кому-то они просто не по душе. В подобных ситуациях на помощь приходит

Калланетика для похудения

Чтобы добиться максимального эффекта, самый лучший вариант  — это занятия с тренером в фитнесс-центре, но и для тех, кто не имеет такой возможности, есть альтернатива: комплекс упражнений можно выполнять дома с помощью инструкций (например, на диске).

Суть упражнений в статической нагрузке на мышцы, то есть, иными словами, тело замирает в определенной позе и удерживается в ней до 2-х минут. Со стороны может показаться, что упражнения очень просты, ведь дыхание и сердцебиение при их выполнении остаются ровными, сильного потоотделения не происходит. Но эта видимость обманчива, т. к. при правильном выполнении, даже будучи зафиксированными, мышцы начинают дрожать от напряжения.

Первые результаты от занятий можно будет увидеть уже через неделю (при условии, что все упражнения выполнялись правильно). Возможно, потеря веса начнется не сразу, зато объемы, особенно в области талии и живота, уменьшатся за очень короткий срок.

Вот небольшой комплекс упражнений именно для этой проблемной зоны:

Надеюсь, он поможет вам подтянуть живот и стать стройнее.

Секрет такого быстрого эффекта в том, что при занятии калланетикой для похудения задействуются внутренние мышцы, которые практически бездействуют при занятии классическими шейпингом и аэробикой.

Кроме эффекта похудения калланетика просто омолаживает весь организм: стабилизируется давление, улучшается обмен веществ. А благодаря этому, соответственно оздоравливается кожа, улучшается цвет лица.

Благодаря растяжке, которую дает калланетика, тело приобретает гибкость и упругость, исправляется осанка.

Однако, есть некоторые медицинские ограничения при занятии калланетикой (при астме, варикозном расширении вен, некоторых заболеваниях глаз и др.). Поэтому перед началом занятий желательна консультация врача.