Как похудеть с помощью воды? Водная диета для похудения (диета для ленивых)

Как похудеть с помощью водыВ переводе с греческого, слово диета – система питания, образ жизни.  Очень часто они накладывают жесткие ограничения на режим питания. И практически каждый современный человек, все чаще задает вопрос — как питаться без диет, ни в чем себе не отказывая в еде и при этом не набирать лишние килограммы.

 

Как похудеть с помощью воды?

Учитывая современный ритм жизни и особенности человеческого организма, с каждым годом появляются все новые и новые диетические течения. Одна из недавних «модных» диет — это водная диета для похудения, которую можно назвать диетой для ленивых.

Из всех существующих диет эта самая простая и недорогая, поскольку находясь на ней можно не ограничивать себя в еде и избавляться от лишних килограммов не прилагая особых усилий. Такая диета скорее похожа на образ жизни из-за своей доступности и по своей сути сильно отличается от всех остальных диет. Вода свободна от холестерина, жиров и калорий, но дает нашему организму дополнительную энергию.

Как же похудеть с помощью воды?

Диета для ленивых — суть

Всем известно, что вода является важным звеном в обменном процессе веществ в организме человека. Она улучшает

Водная диета для похудения

процессы метаболизма, уменьшает аппетит и при правильном потреблении воды можно свой вес нормализовать.

Необходимо за 15-20 минут до еды ежедневно выпивать до 2 стаканов воды и употреблять почти все привычные продукты питания, но во время приема пищи и в течение 2 часов после еды пить ничего нельзя.
По истечении двух часов можно пить чай с кусочком лимона, кофе, без сахара и без конфет или какой-либо другой еды. Даже перед самым небольшим перекусом, который также считается приемом пищи, нужно также выпивать положенное.

Диетологи рекомендуют переходить на такой режим водопотребления летом, в теплые или жаркие дни вода легче усваивается и лучше выходит из организма. Постепенно порция употребляемой воды с 1 литра должна увеличиться до 1.5-2 литров чистой сырой воды.количество воды.

Как работает водная диета для похудения?

Выпивая воду пред приемом пищи, создается ощущение наполненности желудка, поэтому калорий потребляется значительно меньше во время еды. Результаты диеты для ленивых показывают, что за две недели можно потерять до 8-10 килограммов, но это в том случае, если до диеттерапии человек употреблял много пищи.

Чем больше пить, тем будет сильнее эффект очищения организма и можно быстрее сбросить лишние килограммы. При диете на воде, как и при любой другой газированные или сладкие напитки, соки и все остальные напитки — не считаются водой и их лучше исключить из рациона, поскольку в них содержатся лишние калории.

Важным условием есть то, что выпивать воду нужно с удовольствием, и если такого ощущения нет, то результаты могут быть неэффективными из-за принудительного употребления такого количества воды. Так может происходить в тех случаях, когда до водной диеты человек не употреблял столько воды и его организм просто не нуждался в этом.

Как ускорить похудение с диетой на воде?

диета на воде для ленивых

Можно усилить действие водной диеты за счет замены вредных продуктов более полезными продуктами. Сочный свиной стейк заменить отварной курицей, а молочный и белый шоколад темным.

В этом случае водную диету для похудения, уже нельзя называть диетой для ленивых, поскольку меняя привычный рацион, приходится отказываться от некоторых продуктов питания, и далеко не каждый сможет себя в этом убедить.

Не переусердствуйте!

Соблюдая правила водного похудения, важно помнить, что главным условием является — правильное и разумное употребление воды, в нужное время и в нужном количестве для конкретного организма, избегая в дальнейшем проблем со здоровьем, особенно у тех, кто страдает заболеванием почек или сердечной недостаточностью.

Все должно быть в меру и помня об этом, перед тем как переходить на любую диетическую терапию, даже самую легкую, проконсультируйтесь со специалистами.